2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 35.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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689 kcal
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脂質: 40.88g | たんぱく質: 60.41g | 炭水化物: 17.84g.
朝食: Café (Infusão), Ovo. 昼食: Tomates Vermelhos, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Hortifruti Repolho Branco Cru. 夕食: President Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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3055 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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