2015年 04月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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95 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 9日:
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1198 kcal
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脂質: 47.90g | たんぱく質: 55.80g | 炭水化物: 139.53g.
朝食: Café, Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Té Verde, Limón. 昼食: Frijoles Refritos, Tomates, La Costeña Salsa Ranchera, Lechuga, Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Sanissimo Salmas. 夕食: Tía Rosa Tortillinas, Mayonesa Light, Mostaza, Heinz Catsup, FUD Jamon Pechuga de Pavo. もっと...
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3260 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 12 時間, テレビで見る - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間 20 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 10 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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