2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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1608 kcal
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脂質: 70.04g | たんぱく質: 62.63g | 炭水化物: 189.26g.
朝食: Domatesler, Yeşil Zeytin, Mis Süzme Peynir, Yeşil Biber, Uno Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Yayla Çorbası, Salçalı Makarna, Çoban Salatası. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Basmati, Haşlanmış Nohut, Ayçiçek Yağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Badem, Erişte. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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