2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 27.8 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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1680 kcal
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脂質: 50.57g | たんぱく質: 75.62g | 炭水化物: 235.43g.
朝食: Mamão, Pão Francês, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g), Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Uht Desnatado. 昼食: Pronto Light Carne de Soja Moída, Melão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abóbora Japonesa, Abobrinha Refogada, Goshen Linguiça de Soja. 夕食: Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Pronto Light Carne de Soja Moída. 軽食/その他: Chá Pré-Adocicado com Açucar, União Açúcar Cristal Orgânico, Crepioca. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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