2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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654 kcal
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脂質: 10.72g | たんぱく質: 24.01g | 炭水化物: 118.60g.
朝食: Nescau Nescau com Leite, Pão Francês. 昼食: Copacol Batata Rustica, Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Alface, Suco de Laranja Natural, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Nestlé Iogurte Grego Light, Hortifruti Mamão Papaia. もっと...
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1447 kcal
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運動:
Bicicleta ergométrica - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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