2023年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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1096 kcal
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脂質: 48.26g | たんぱく質: 44.78g | 炭水化物: 124.90g.
朝食: Ovo Mal Cozido, Pão de Forma. 昼食: Óleo de Soja, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Aipim (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Doce de Leite, Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Mexido, Pão de Forma. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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