2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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1107 kcal
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脂質: 37.68g | たんぱく質: 85.02g | 炭水化物: 103.76g.
朝食: Danone Iogurte de Morango, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Cafezinho, Pão Francês, Manteiga (com Sal). 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Paella de Frutos do Mar. 夕食: Ovo Frito. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . もっと...
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週に2.0 kg増量中
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