adil5015の日記, 2023年 10月 23日

2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.4 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:

1115 kcal

脂質: 46.11g | たんぱく質: 56.32g | 炭水化物: 123.32g. 朝食: Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kavurma, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. 間食: Kuru İncir, Ceviz. 夕食: Supplementler Whey Protein. 夕食後: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). 軽食/その他: VIP İce Coffee Mocha. もっと...

2961 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 40 分. もっと...

体重に変化ありません

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