2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.0 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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1032 kcal
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脂質: 27.16g | たんぱく質: 65.58g | 炭水化物: 147.76g.
朝食: Maduro Guineo, Bravo Mantequilla De Maní Cremosa, Leche (sin Grasa), Bravo Avena Integral. 昼食: Maria Tortilla Integral, Huevo Cocido, Huevo Blanco Cocido, Cherrystar Tuna en Agua , Pepino (Pelado), Tomates, Aguacate. 夕食: Trigo Duro, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: Maduro Guineo, Bravo Avena Integral. もっと...
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2401 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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