2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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2189 kcal
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脂質: 83.27g | たんぱく質: 62.51g | 炭水化物: 293.46g.
朝食: Almighurt Erdbeere -30% Zucker, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, WEFA Dinkel Roggenbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. 昼食: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Sonnenblumenöl, K-Classic Hühner-Bouillon , REWE Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Du darfst Pfälzer Leberwurst , WEFA Dinkel Roggenbrot. 軽食/その他: De Rit Schokostreusel, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, funny-frisch Popchips, Sinalco Cola, Albona Blueberry Muffins. もっと...
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2690 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 24 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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