2015年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 9日:
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1886 kcal
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脂質: 81.56g | たんぱく質: 77.69g | 炭水化物: 160.18g.
朝食: Landhof Saunaschinken, Der Mann Knusperspitz, Schärdinger Baronesse, Butter, Kaffee mit Milch. 昼食: SPAR Vogerlsalat, Iglo Schinkenfleckerl. 夕食: Schwarze Oliven, Inzersdorfer Gefüllte Paprika, Hofer Honigschinken, Kornspitz, Butter, Schärdinger Baronesse, Mischkornbrot. 軽食/その他: Lorenz Studentenfutter, Choceur Noir 75% Cacao, Kaffee mit Milch, Apfel, Ouzo. もっと...
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2954 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウォーキング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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