|
Доброе утро ☀️
Думала что сфотала завтрак, а оказалось что нет, обнаружила это когда завтрак был уже съеден 🙈
На завтрак был овсяноблин и чай, хотела сделать как обычно, с бананом и сыром, и когда уже сделала блин, увидела что банана нет 🥲 пришлось импровизировать) вместо банана добавила грушу, в принципе тоже вкусненько получилось и менее калорийно - 382 ккал на завтрак.
Вчера был читмил, как следствие, на весах +500 г, но зато мы с мужем вчера круто провели время 😊 погуляли, съели по вкусному хот-догу, сходили в кино на «повелитель ветра», нам понравился, вообще люблю такие фильмы, про реальные подвиги 💪
Сегодня с утра забрала уже дочь от мамы и с новыми силами возвращаюсь в строй 🤗
|
64.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
|
1335 kcal
|
脂質: 46.70g | たんぱく質: 64.79g | 炭水化物: 167.31g.
朝食: Чай с 1 Ложкой Сахара, Макфа Хлопья Овсяные, Яйцо Куриное, Перекресток Груша Пакхам, Черный Растворимый Кофе с 1 Ч.л. Сахара, Киприно Сыр Лёгкий 15%. 昼食: Помидоры, Огурцы с Майонезом, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. 軽食/その他: Пятерочка Банан, Творог 5%, Черный Растворимый Кофе с 1 Ч.л. Сахара, Черный Растворимый Кофе с 1 Ч.л. Сахара. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|