2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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4648 kcal
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脂質: 201.26g | たんぱく質: 226.77g | 炭水化物: 486.33g.
朝食: 노브랜드 피넛버터, 곰곰 플레인 베이글, 매일두유 고단백 두유, 사과, 계란후라이, 서울우유 체다치즈 (20g). 昼食: Bourbon Alfort mini chocolate Bitter, 금풍제과 보리건빵 (100g), 삶은 계란, 잠백이 다르닭 청양크림맛. 夕食: Quaker 마시는 오트밀 오트&서리태, 노브랜드 피넛버터, 금풍제과 보리건빵 (100g), 삶은 계란, 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널. 軽食/その他: 삼립 돌아온 고오스, 삶은 계란, 아몬드, Samlip 님피아의 전광석화 딸기롤, 서울우유 체다치즈 (20g), 농심 짜파게티, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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