2023年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 22日:
|
1387 kcal
|
脂質: 51.31g | たんぱく質: 146.84g | 炭水化物: 88.29g.
朝食: Pão Cetogênico, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café. 昼食: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Purê de Batata, Sadia Filé de Peito. 夕食: Maggi Creme de Ervilhas com Bacon. 軽食/その他: Bolo de Chocolate Low Carb, Pão Low Carb, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. もっと...
|
|
2847 kcal
|
運動:
ボディービル - 32 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.3 kg減量中
|