2023年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 22日:
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1043 kcal
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脂質: 39.06g | たんぱく質: 102.67g | 炭水化物: 91.28g.
朝食: Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа , Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Vital Proteins Protein. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп-Пюре из Тыквы, Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Сладкий Красный Перец. 夕食: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. 軽食/その他: Ашан Кефир 1%, Protein Rex Lamington, Домик в деревне Сметана 10%, Ашан Творог Обезжиренный 0.5. もっと...
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2620 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間 12 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間 33 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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