2023年 10月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.5 kg これまでの減量分: 11.8 kg.    残り: 22.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1121 kcal 脂質: 33.62g | たんぱく質: 130.08g | 炭水化物: 64.44g.   朝食: Arla Lactofree Fresh Cheese, Carrefour Pan Tostado Integral (9g), Pajariel Cecina del Bierzo. 昼食: Danone YoPRO Protein Pudding Chocolate, Hacendado Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Carrefour Pan de Molde Integral. 夕食: Tortilla Francesa, Pechuga de Pollo a la Plancha. もっと...
1914 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...
週に0.4 kg減量中

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