2023年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 26.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 22日:
|
1802 kcal
|
脂質: 87.57g | たんぱく質: 48.42g | 炭水化物: 204.64g.
朝食: Milram Porridge Natur, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen, WEFA Dinkel Roggenbrot. 昼食: Almette Meerrettich, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Bio Agavendicksaft, REWE Mandeln Gehobelt, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Äpfel. 夕食: REWE Delikatess Schinkenspeck , Reinert Sport Salami, Käse, Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, WEFA Dinkel Roggenbrot. 軽食/その他: American Style Choco Popcorn Cookies, Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
|
|
2690 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, エリプティカルマシン - 21 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|