2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
|
965 kcal
|
脂質: 45.63g | たんぱく質: 51.83g | 炭水化物: 86.16g.
昼食: Zilio Farofa Caseira , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz com Cenoura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Cuscuz (Cozido), Manteiga, Ovo Mexido. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|