2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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1411 kcal
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脂質: 43.96g | たんぱく質: 73.18g | 炭水化物: 178.95g.
昼食: Pronto Light Batata Sauteé, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Batavo Flan Sabor Caramelo, Pepino (Descascado), Tilápia Frita, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Ateliê do Sabor Brioche Salame, Suco de Goiaba, Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Tradicional . もっと...
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週に0.2 kg減量中
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