2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.2 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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2261 kcal
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脂質: 89.32g | たんぱく質: 80.00g | 炭水化物: 283.52g.
朝食前: Swiss Alps Chocolate Amargo, Nescau Achocolatado em Pó, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. 朝食: Nestlé Requeijão Light, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. 朝食後: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Cacau Show Lá Creme Kids. 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Almanara Kibe Cru, Mandioquinha, Cenouras, Couve Manteiga Refogada, Sunomono, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Alface, Rúcula, Repolho-Roxo, Maçã Verde, Abacaxi, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Sweet Grape Tomate-Uva. 昼食後: Natural Life Rice Bar Dark, Abacaxi, Great Value Uva Fina de Mesa, Café Brasileiro Café com Açúcar. 間食: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Swiss Alps Chocolate Amargo. 夕食: Pizza Portuguesa, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Kibe Assado, Tabule, Sunomono, Castelo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Manga Palmer, Cenouras, Repolho-Roxo, Rúcula, Alface. 夕食後: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Swiss Alps Chocolate Amargo, Polpa Norte Açaí Médio. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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