2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.8 kg
これまでの減量分: 40.7 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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1009 kcal
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脂質: 27.31g | たんぱく質: 113.46g | 炭水化物: 79.86g.
朝食: Café, Quatá Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Mamão Papaia, Sweet Grape Tomate Cereja, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos. 昼食: Alface de Folha Verde, Abobrinha Italiana, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Abobrinha Italiana, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Café, Jasmine Linhaça Marrom , Hortifruti Ameixa, Nestlé Iogurte Desnatado, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Filé de Frango Grelhado, Sadia Mussarela, Quero Molho de Tomate, Sweet Grape Tomate Cereja. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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