2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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1526 kcal
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脂質: 43.15g | たんぱく質: 128.17g | 炭水化物: 161.37g.
朝食: Banana Prata, Porto Alegre Requeijão Light, Café, Panqueca proteíca de banana. 昼食: Camil Feijão Preto Cozido, Friboi Coração de Alcatra, Couve Manteiga Crua, Abóbora Japonesa, Batata Doce, Mix de sementes. 夕食: Mix de sementes, Abóbora Japonesa, Porto Alegre Leite Desnatado Zero Lactose, Friboi Carne Moída Patinho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Amoras, Mãe Terra Semente de Chia , Batavo Iogurte Natural Desnatado, Macadâmia, Vitafor Isofort Baunilha. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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