2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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1221 kcal
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脂質: 50.97g | たんぱく質: 109.66g | 炭水化物: 74.93g.
朝食: Sadia Mussarela, Batavo Pense Zero Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Filé de Frango Grelhado. 昼食: Qualy Margarina Cremosa, Batavo Pense Zero Morango, Sadia Salsicha, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Swift Bife de Alcatra. 夕食: Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Hershey's Special Dark 60% de Cacau. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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