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21/10/2023
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84.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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1577 kcal
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脂質: 58.26g | たんぱく質: 113.11g | 炭水化物: 158.41g.
朝食: Mel, Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 昼食: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau, Arroz com Brócolis. 夕食: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Tomates, Juréia Ovo de Codorna , Salada de Folhas, Swift Filé Mignon Suíno . 軽食/その他: Melão Amarelo, Melão Amarelo, Barano Granola Integral, Banana Prata. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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