arschgesicht0815の日記, 2023年 10月 21日

2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.4 kg これまでの減量分: 42.9 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:

1212 kcal

脂質: 36.23g | たんぱく質: 51.93g | 炭水化物: 177.21g. 朝食: Mandarine. 昼食: Spaghetti Bolognese, Spaghetti Bolognese. 夕食: Banane. もっと...

2945 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 階段昇降 - 5 分, エリプティカルマシン - 32 分, 休憩 - 14 時間　 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

5 人のサポーターいいね！


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

arschgesicht0815の体重の記録