2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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1437 kcal
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脂質: 17.65g | たんぱく質: 44.84g | 炭水化物: 163.68g.
朝食: Belvita Печенье Мультизлаковое, Коломенское Лаваш Тандырный, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Сливочное Масло, Кофе (Растворимый), Сыр Российский. 夕食: Вино Сира, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Sanbonsai Соус Терияки для Жарки, Соевый Соус, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. 軽食/その他: Яблокофф Яблочные Чипсы. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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