2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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1108 kcal
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脂質: 28.32g | たんぱく質: 68.50g | 炭水化物: 140.97g.
朝食: Сметана , Творог 5%, Махеевъ Повидло Сливовое, Реж Хлеб Батон с Овсяными Отрубями Бельгийский, Кофе с Молоком. 昼食: Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Простой Йогурт, Зеленый Чай. 夕食: NL International Коктейль Вишнёвый Брауни . もっと...
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9119 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 時間, 掃除 - 4 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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