2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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4142 kcal
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脂質: 112.42g | たんぱく質: 375.06g | 炭水化物: 436.15g.
朝食: Banana Caturra, A Granel Farinha de Aveia, Whey Protein Hooligans, Aurora Apresuntado, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Ovo. 昼食: Cenouras Cozidas, Quero Milho Verde, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne. 夕食: Banana Caturra, Whey Protein Hooligans, Quaker Farelo de Aveia. 軽食/その他: Sorvete, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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4469 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, ハイキング - 40 分, ボディービル - 1 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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