2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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589 kcal
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脂質: 22.29g | たんぱく質: 25.99g | 炭水化物: 71.02g.
朝食: Jumbo Krokante Muesli 4 Noten, Jumbo Perzik Yoghurt Mager, Douwe Egberts Koffie. 昼食: Croissant (Zelfgebakken uit Blik). 夕食: Volkoren Crackers, Ei, Uien, AH Oven Aardappelen Gratin, Unox Magere Rookworst. 軽食/その他: Confina Melk Chocolade met Hazelnoot. もっと...
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1821 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, ショッピング - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 5 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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