2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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1336 kcal
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脂質: 46.06g | たんぱく質: 84.81g | 炭水化物: 151.10g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado. 昼食: Tâmara, Camarão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Da Colônia Pé de Moça , Aviação Manteiga com Sal, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella, Pão Francês. 軽食/その他: Tâmara, Turma da Mônica Maçã, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Semidesnatado. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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