2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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790 kcal
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脂質: 38.42g | たんぱく質: 26.29g | 炭水化物: 88.17g.
朝食: Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Balance Sandwichtoast, Milram Müritzer Käse. 昼食: Mandarine, K-Classic Wiener Würstchen, Blumenkohlreis. 夕食: Nudelsalat. 軽食/その他: Elstar, Edeka Butter-Spekulatius. もっと...
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1822 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 10 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 41 分, 休憩 - 4 時間 29 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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