2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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1820 kcal
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脂質: 39.40g | たんぱく質: 143.56g | 炭水化物: 220.06g.
朝食: Suco Detox, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Fleischmann Gotas de Chocolate Ao Leite, AdeS Leite de Amêndoa Não Adoçado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 昼食: Salada Verde Mista, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Mandioca. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Pão Caseiro, Clara de Ovo, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ameixas, Abacaxi. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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