|
yarını bekliyemedim 😋 yarın arkadaşlarım erken doğum günümü kutlayacaklar yarın kahvaltıyı adam akıllı yapıp kahvaltıdan sonrası off gün olarak değerlendirilecek 😁 ama dikkat etmeye çalışırım sadece kilo için değil sağlığım için de kontrollü yersem güzel olurrr
|
70.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
|
1243 kcal
|
脂質: 59.86g | たんぱく質: 80.17g | 炭水化物: 105.13g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Muz, Binvezir Olgunlaştırılmış Tam Yağlı İnek Peyniri , Kerem Beyaz Tam Yağlı Taze Peynir, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. 夕食: Mis Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Ispanak Yemeği, Soğanlar, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Çokça Dondurulmuş Mısır, Domatesler, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Soğanlar, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu. 軽食/その他: Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|