2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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1526 kcal
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脂質: 73.85g | たんぱく質: 56.01g | 炭水化物: 36.32g.
朝食: Яблокофф Яблочные Чипсы, Сыр Российский, Кофе (Растворимый), Mission Deli Тортилья. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Льняное Масло, Морковь, Вареное Яйцо, Fish House Печень Трески Натуральная, Кофе (Растворимый). 夕食: Жупиков Филе Куриное Тушеное, Кубань-Вино Вино Красное Сухое, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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