2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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1314 kcal
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脂質: 58.93g | たんぱく質: 113.54g | 炭水化物: 80.90g.
朝食: Hardline Whey 3Matrix, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çörek, Doğal Peynir. 昼食: Haşlanmış Yumurta. 夕食: Çokça Hindi Fileto, Vatan Mantar. 軽食/その他: XRoll Sütlü Çikolata Kaplı Hindistan Cevizli Bar, Hardline Whey 3Matrix, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Hoşbeş. もっと...
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2813 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 33 分, 踏み台昇降 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 27 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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