2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
|
2691 kcal
|
脂質: 44.54g | たんぱく質: 82.91g | 炭水化物: 211.72g.
朝食: Pempek Adaan. 昼食: Sambal Extra Pedas, Egg White, Egg, Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Uleg Sambal Ijo, Rendang, Nasi Putih, Kerupuk Putih. 軽食/その他: Guinness Beer, Bintang Pilsener, Orang Tua Anggur Merah. もっと...
|
週に10.5 kg増量中
|