2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
|
1242 kcal
|
脂質: 49.58g | たんぱく質: 80.36g | 炭水化物: 125.90g.
朝食: Relva Verde Psyllium, Mamão Papaia, Beladri Pão de Batata sem Glúten, Ovo Cozido. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quinoa Cozida, Cenouras Cozidas, Feijão Azuki (Cozido), Pepino Japonês, Abobrinha, Alface Rúcula, Tomates. 夕食: Cacau Show Trufa Zero, Batata Baroa, Pepino Japonês, Abobrinha Italiana, Tomates, Nat Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Suavipan Muffin de Banana, Ovo Cozido, Flormel Pé de Moleque Zero Açúcar . もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|