2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1787 kcal
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脂質: 38.14g | たんぱく質: 132.19g | 炭水化物: 211.40g.
朝食: Банан, Кофе, Vital Proteins Protein, Siggis Yaourt Yaourt. 昼食: Банан, Лента Дорадо, Picard Légumes Du Soleil, Picard Légumes Du Potager. 夕食: Вино Сухое, Вино Красное Сухое, Зеленые Оливки, Пшеничный Хлеб, Семга Слабосоленая. 軽食/その他: Банан. もっと...
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2190 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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