2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1554 kcal
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脂質: 31.25g | たんぱく質: 146.02g | 炭水化物: 170.98g.
朝食: Red Delicious Apples, Kirkland Signature Tail-off Cooked Shrimp, Baked or Broiled Salmon, Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's English Muffin. 昼食: Carrots , Boiled Chicken Breast, Yellow Sweet Peppers , Buckwheat Groats. 夕食: Wasa Light Rye, Quaker Butter Popcorn Rice Cakes, Boiled Chicken Breast, Buckwheat Groats, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Budweiser Zero, Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's English Muffin, Baked or Broiled Salmon. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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