2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1414 kcal
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脂質: 68.42g | たんぱく質: 114.86g | 炭水化物: 82.82g.
朝食: Dux Fresh Whey Vitamina de Frutas, Ovo, Mamão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 昼食: Bolinho de Estudante, Ovo Frito, Contra-filé, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Itambé Leite Integral (200g), Aviação Manteiga com Sal, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Ovo. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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