2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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128.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 48.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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930 kcal
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脂質: 24.73g | たんぱく質: 65.72g | 炭水化物: 107.31g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Rúcula, Caponata, Filé de Frango Grelhado, Prato Fino Arroz Branco. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . もっと...
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週に4.9 kg減量中
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