2023年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1245 kcal
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脂質: 31.40g | たんぱく質: 77.00g | 炭水化物: 167.81g.
朝食: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. 昼食: Alface, Batata Doce, Bife de Fígado. 夕食: Batata Doce, Bife de Fígado. 軽食/その他: Vale do Sol Bolo Integral com Maçã e Canela, Bolo de Banana e Aveia, Turma da Mônica Maçã, Bananas. もっと...
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3210 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 12 時間, 階段昇降 - 1 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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