2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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876 kcal
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脂質: 30.87g | たんぱく質: 39.39g | 炭水化物: 112.68g.
朝食: Dafruta Tropical Sabor Abacaxi para Diluir, Danone Iogurte de Morango, Jasmine Granola Integral, Pão de Leite, Manteiga (com Sal), Qualy Requeijão Cremoso com Queijos. 昼食: Melancia, Carne Moída, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Farofa. 夕食: Pullman Pão de Hambúrguer, Manteiga (com Sal), Presunto de Peru, Tirol Queijo Prato, Italac Leite Semidesnatado. 軽食/その他: Melancia, Camponesa Leite em Pó Integral. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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