2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1469 kcal
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脂質: 42.14g | たんぱく質: 80.00g | 炭水化物: 200.11g.
朝食: Nutrigold Granola, Ovo, Maçãs Fuji. 昼食: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cebolas Maduras Cozidas, Alface, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Filé). 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Alhos-Poró, Ovo. 軽食/その他: Nutrigold Granola, Maçãs Fuji. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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