2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1318 kcal
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脂質: 54.11g | たんぱく質: 100.61g | 炭水化物: 110.59g.
朝食: Mamão Papaia, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Abacate, Sadia Queijo Prato. 昼食: Batata Doce, Banana Frita, Ovo de Codorna, Quiabo Refogado, Wessel Carpaccio de Lagarto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida, Fugini Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. 軽食/その他: Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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