2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 36.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1480 kcal
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脂質: 37.75g | たんぱく質: 94.81g | 炭水化物: 197.83g.
朝食: Banana, Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Quaker Aveia em Flocos Finos Orgânica, Ovo Mexido. 昼食: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Vitamilho Flocão Cuscuz. 軽食/その他: Banana, Maçã, Dux Whey Protein Concentrado . もっと...
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体重に変化ありません
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