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1 Stunde Krafttraining gestern und heute 45 Minuten Krafttraining + 30 Minuten Cardio + tägliches Stretching
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54.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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2301 kcal
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脂質: 52.12g | たんぱく質: 82.13g | 炭水化物: 369.24g.
朝食: Kokos Drink Ungesüßt, 100% Kollagen Weidehaltung, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Haferflocken Zartschmelzend, Cornflakes Ungesüßt, Äpfel. 昼食: Lebe Pur Gerstengraspulver , Ener Bio Linsenwaffeln mit Meersalz, Frosta Gemüse Mix Mediterrane Küche, Natives Kokosöl Kaltgepresst, Kokos Drink Ungesüßt, Kaufland Bio Hirse. 夕食: Aldi Paprika, Hafer-Buchweizen-Brot, Oatly Aufstrich Natur, Strauchtomaten. 軽食/その他: Kokos Drink Ungesüßt, Quinoa Gepufft, Mandeln, Haferflocken Zartschmelzend. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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