2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1400 kcal
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脂質: 61.21g | たんぱく質: 108.89g | 炭水化物: 105.37g.
朝食: Alpro Yogurt, Raspberries, Blackberry Blackberry. 昼食: Chicken Sandwich, Rio Mare Tuna in Water. 夕食: Air Fryer French Fries, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Chicken Liver. 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate, Mixed Nuts. もっと...
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1974 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, Apple Health - 22 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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