2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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1094 kcal
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脂質: 41.56g | たんぱく質: 85.84g | 炭水化物: 99.79g.
朝食: Melão, Alface Rúcula, Ovo Cozido, Tomates. 昼食: Brócolis Cozido, Laranjas, Quinoa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Azuki (Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Flormel Chocolate com Cranberry, Rúcula, Tomates, Mika Farinha de Tapioca, Ovo. 軽食/その他: Filé de Frango Grelhado, Suavipan Muffin de Banana. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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