2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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897 kcal
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脂質: 26.91g | たんぱく質: 26.67g | 炭水化物: 147.75g.
朝食: Tea with Milk and Sugar, Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables, Kingsmill White Bread. 夕食: Lettuce, Roti, Chana Masala. 軽食/その他: Date, Blueberries , Grapes, Tangerines (Mandarin Oranges), Banana, Gala Apples. もっと...
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2487 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, Zumba - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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